5 adet (orta) Dana etli gyoza (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 14.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana etli gyoza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 17% · Yağ 44%

Dana etli gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Dana etli gyoza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana etli gyoza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana etli gyoza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana etli gyoza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana etli gyoza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Dana etli gyoza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana etli gyoza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Dana etli gyoza ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Dana etli gyoza vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🥟vs🌯

Dana etli gyoza vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🥟vs🌯

Dana etli gyoza vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🥟vs🍫

Dana etli gyoza vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Dana etli gyoza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dana etli gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana etli gyoza kaç kalori?

Dana etli gyoza 100 gramda 250 kaloridir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dana etli gyoza diyete uygun mu?

Dana etli gyoza omnivor beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 48'dir. Ancak işlenmiş bir üründür; gluten, soya ve susam alerjenleri içerir.

Dana etli gyoza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026