1 porsiyon (orta) Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict (300 g) 735 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 35.4 g protein, 52.5 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %125'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

11.8g

· 24% GDV

Yağ

17.5g

· 22% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 19% · Yağ 62%

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1µg · 42% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict ile Karşılaştır

🍳vs🧴

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla

→🍳vs🌯

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla

→🍳vs🌯

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla

→🍳vs🍫

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az

→

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dana Bacon ve Avokadolu Egg Benedict hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026