Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Antep fıstıklı sütlü çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
568
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.8g
· 35%
Protein
8.6g
· 6%
Yağ
37.2g
· 59%
Lif
4.1g
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
17.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 82:1
İdeal 4:1 üzerinde (82:1).
Sütlü çikolata tabanı daha kremamsı ve tatlı bir profil verir; Antep fıstığı ise kavrulmuş, hafif tuzluya yakın aromasıyla bunu dengeler. Bitter çikolataya göre kakao acılığı genellikle daha az belirgindir.
Antrenman öncesinde küçük bir parça, hızlı ve pratik bir enerji kaynağı olabilir. Ancak yağ içeriği yüksek olduğundan mide hassasiyeti olan kişiler yoğun egzersizden hemen önce büyük miktarlardan kaçınmalıdır.
Ara sıra tatlı olarak tüketilebilir, ancak tek başına toparlanma için ideal değildir. Egzersiz sonrası öğünde yoğurt, süt, yumurta veya baklagil gibi daha doyurucu protein kaynakları ve karbonhidrat içeren bir besin tercih etmek daha dengelidir.
Evet, kahvenin kavruk ve hafif acı notaları sütlü çikolata ile uyum sağlar. Kahveyi şekersiz içmek, toplam tatlılık hissini ve ilave şeker alımını artırmadan eşleşmeyi dengelemeye yardımcı olur.
Çikolata için serin, kuru ve güneş almayan bir dolap genellikle en iyi saklama yeridir. Buzdolabı, sıcak havalarda erimeyi önleyebilir; fakat ambalajı kapalı değilse nem nedeniyle yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşabilir.
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava geçirmez bir kapta, güçlü kokulu gıdalardan uzakta saklayın. Çikolata çevredeki kokuları kolayca emebilir ve sıcaklık değişimleri dokusunu bozabilir.
Her zaman değil. Bu görünüm çoğunlukla sıcaklık değişimlerine bağlı yağ çiçeklenmesi veya neme bağlı şeker çiçeklenmesidir; tat ve doku etkilenebilir, ancak son tüketim tarihi geçmemiş ve kötü koku yoksa genellikle güvenlik sorunu göstermez.
Ürünün Antep fıstığı içeriği ve kullanılan diğer bileşenler ambalajdaki içerik listesinde belirtilir. Aroma bulunsa bile, fıstık alerjisi olan kişiler ürün adından ziyade içerik ve alerjen uyarılarını esas almalıdır.
Süt, soya veya sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Şeker tüketimini sınırlaması gerekenler, reflüsü olanlar ve porsiyon kontrolü yapmak isteyenler de tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmelidir.
Antep fıstığı bazı besleyici bileşenler sağlasa da ürün ultra işlenmiş bir tatlıdır ve düzenli öğünlerin yerine geçmez. En dengeli yaklaşım, onu ara sıra ve küçük porsiyonlarda keyif amaçlı tüketmektir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.