🍈
Dağ İnciri Kaç Kalori?
Yüksek lif, doğal şeker, antioksidan, potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dağ İnciri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 93%
Protein
0.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.9g
Dağ İnciri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Dağ İnciri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ İnciri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ İnciri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dağ İnciri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ İnciri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dağ İnciri Gibi Besinler
Dağ İnciri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dağ inciri kaç kalori içerir?
Dağ inciri 100 gramında 74 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,2 g karbonhidrat ve 2,9 g lif bulunur.
Dağ incirinin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Dağ incirinin glisemik indeksi 51'dir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; işlenmemiş bir meyvedir.
Dağ İnciri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.