1 adet (orta) Crumble Kurabiye (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Crumble Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Crumble Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

80µg · 9% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Crumble Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Crumble Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crumble Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Crumble Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crumble Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Crumble Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crumble Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Crumble Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Crumble Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Crumble Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍪vs🍮

Crumble Kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Crumble Kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla

→

Crumble Kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Crumble Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crumble kurabiye kaç kalori?

Crumble kurabiye 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 65 g karbonhidrat ve 22 g yağ bulunur.

Crumble kurabiye gluten veya süt içerir mi?

Evet, crumble kurabiye gluten, yumurta ve süt içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Crumble Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026