🍞
Çavdar çöreği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, çavdar bazlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar çöreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.3g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
5.8g
Çavdar çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
603mg · 26% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Çavdar çöreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar çöreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar çöreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar çöreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar çöreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Çavdar çöreği Gibi Besinler
Çavdar çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar çöreği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çavdar çöreği 259 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat, 3,3 g yağ ve 5,8 g lif bulunur.
Çavdar çöreğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Çavdar çöreğinin glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çavdar çöreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.