Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Dondurulmuş vanilyalı ve karamel aromalı dondurma, çikolata diskli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 51%
Protein
3.2g
· 5%
Yağ
14g
· 44%
Lif
1.2g
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
85mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Hızlı sindirilen karbonhidrat içerdiği için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde rahat olabilir, ama yağ içeriği mideyi hassas olanlarda ağır gelebilir. Antrenman sonrası ise ara sıra keyif amaçlı tüketilebilir; düzenli toparlanma için tek başına ideal bir seçenek sayılmaz.
Tatlı ve rafine yapısı kısa sürede yenmesini kolaylaştırır, bu da tokluk hissinin uzun sürmemesine yol açabilir. Tek başına yerine yoğurt, sütlü kahve veya bir avuç kuruyemişle eşleştirmek daha dengeli hissettirebilir.
En iyi doku için kısa süre bekletilip hafif yumuşadığında tüketilir. Çok uzun süre dışarıda kalırsa eriyip yeniden donduğunda kristallenme ve doku bozulması olabilir.
Gıda güvenliği ve doku açısından önerilmez. Erime sırasında mikrobiyal risk artabilir, yeniden dondurma ise lezzet ve kıvamı belirgin şekilde bozabilir.
Yanına protein veya lif içeren bir seçenek eklemek daha dengeli bir ara öğün hissi verebilir. Örneğin sade yoğurt, kefir veya bir avuç fındık-badem iyi eşlik edebilir.
Seçim çoğunlukla porsiyon kontrolü, içerik listesi ve kişisel tat tercihine bağlıdır. Karamel ve kaplama içeren ürünler genelde daha yoğun tatlılık sunar; daha sade seçenekler ise daha basit bir içerik profiline sahip olabilir.
Hayır, tek başına saat değil toplam beslenme düzeni önemlidir. Ancak geç saatte çok tatlı yiyecekler bazı kişilerde açlık kontrolünü zorlaştırabilir veya reflü benzeri şikâyetleri artırabilir.
Bu, ürünün endüstriyel olarak formüle edildiğini ve genellikle tat, doku ve raf ömrü için birden fazla bileşen içerdiğini gösterir. Ara sıra tüketimle günlük düzenli tüketim arasında fark vardır; alışkanlık haline gelmemesi daha iyi bir yaklaşımdır.
Süt, gluten veya soya alerjisi olanlar özellikle kaçınmalıdır çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Kısa vadede tatlı isteğini karşılayabilir, ancak çok tatlı ürünler bazı kişilerde daha fazlasını yeme isteğini tetikleyebilir. Bu yüzden yavaş yemek ve yanında daha doyurucu bir seçenek düşünmek faydalı olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.