1 porsiyon (orta) Çörekotlu tahıl bisküvi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çörekotlu tahıl bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

445

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.8g

· 24% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

7.6g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%

Çörekotlu tahıl bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Çörekotlu tahıl bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörekotlu tahıl bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörekotlu tahıl bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 445 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörekotlu tahıl bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörekotlu tahıl bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çörekotlu tahıl bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörekotlu tahıl bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).

Çörekotlu tahıl bisküvi ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Çörekotlu tahıl bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 427 kalori fazla

→🍘vs🌯

Çörekotlu tahıl bisküvi vs Tantuni100 g'da 235 kalori fazla

→🍘vs🌯

Çörekotlu tahıl bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 250 kalori fazla

→🍘vs🍫

Çörekotlu tahıl bisküvi vs Protein Bar100 g'da 95 kalori fazla

→

Çörekotlu tahıl bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çörekotlu tahıl bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörekotlu tahıl bisküvi kaç kalori?

Çörekotlu tahıl bisküvi 100 gramında 445 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 66,8 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.

Çörekotlu tahıl bisküvi vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çörekotlu tahıl bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026