🍞
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, çörekotu ve kinoa ile zenginleştirilmiş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 70%
Protein
8.1g
· 13%
Yağ
4.7g
· 17%
Lif
5.2g
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Gibi Besinler
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu ve kinoa ekmeği kaç kalori?
Çörekotlu ve kinoa ekmeği 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 44,5 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Çörekotlu ve kinoa ekmeği kan şekerini ne kadar etkiler?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44,5 g olduğu için porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.
Çörekotlu ve Kinoa Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.