4 adet (orta) Çörekotlu bisküvi (32 g) 151 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çörekotlu bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

472

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.4g

· 24% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%

Çörekotlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Çörekotlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörekotlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörekotlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 472 kaloriyi harcamak:

🚶

117dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörekotlu bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörekotlu bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörekotlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörekotlu bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).

Çörekotlu bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Çörekotlu bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 454 kalori fazla

→🍪vs🌯

Çörekotlu bisküvi vs Tantuni100 g'da 262 kalori fazla

→🍪vs🌯

Çörekotlu bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 277 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çörekotlu bisküvi vs Protein Bar100 g'da 122 kalori fazla

→

Çörekotlu bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çörekotlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörekotlu bisküvi kaç kalori?

Çörekotlu bisküvi 100 gramda 472 kalori içerir. Aynı miktarda 19,2 g yağ ve 66,4 g karbonhidrat bulunur.

Çörekotlu bisküvinin glisemik indeksi yüksek mi?

Çörekotlu bisküvinin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Çörekotlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026