Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Çörek otlu chialı grissini Kaç Kalori?

Çörek otu ve chia tohumlu çıtır grissini

KALORİ

420kcal

65yüksek

POTASYUM

180mg

LİF

Çörek otlu chialı grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 60%

Protein

12g

· 12%

Yağ

13g

· 28%

Lif

Çörek otlu chialı grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

700mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çörek otlu chialı grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otlu chialı grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otlu chialı grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çörek otlu chialı grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otlu chialı grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çörek otlu chialı grissini Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çörek otlu chialı grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu chialı grissini kaç kalori?

Çörek otlu chialı grissini 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 62 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.

Çörek otlu chialı grissini diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 62 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Çörek otlu chialı grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.