Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, genellikle un, şeker ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
490
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 55%
Protein
5.5g
· 4%
Yağ
22g
· 41%
Lif
2.2g
Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Kurabiye Gibi Besinler
Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiye neden bazen fırından çıktıktan sonra sertleşir?
Fırından ilk çıktığında yumuşak görünen kurabiye, soğurken içindeki şeker ve yağın yapısı oturduğu için sertleşebilir. Fazla pişirmemek ve tamamen soğumadan kapalı kaba almamak daha iyi bir doku sağlar.
Ev yapımı kurabiye ile paketli kurabiye arasında temel fark nedir?
Ev yapımı kurabiyede kullanılan malzemeleri ve şeker miktarını kontrol etmek daha kolaydır. Paketli ürünlerde raf ömrünü uzatan bileşenler, aroma vericiler veya daha fazla ilave şeker bulunabilir; etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Kurabiye nasıl taze saklanır?
Tamamen soğuyan kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortamlar gevrekliğini azaltırken, sıcak ortamlar yağın acılaşmasını hızlandırabilir.
Kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş kurabiyeler veya şekillendirilmiş çiğ kurabiye hamuru dondurulabilir. Pişmiş kurabiyeleri hava almayan şekilde paketleyin; çözüldükten sonra kısa süre fırınlamak dokusunu canlandırabilir.
Kurabiye kahve veya çayla birlikte yenince neye dikkat edilmeli?
Şekersiz çay ya da kahve, kurabiyenin tatlılığını dengelemek için iyi bir eşlikçi olabilir. Şekerli içecekler veya kremalı kahvelerle birlikte tüketmek toplam ilave şeker alımını kolayca artırabilir.
Kurabiye spor öncesi iyi bir atıştırmalık mıdır?
Kurabiye hızlı enerji sağlayabilse de yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide rahatsızlığı yaratabilir. Antrenmana çok yakın zamanda tüketmek yerine, daha hafif ve alışık olduğunuz bir ara öğün tercih etmek genellikle daha uygundur.
Gece kurabiye yemek uyku kalitesini etkiler mi?
Gece geç saatte büyük porsiyon kurabiye yemek, bazı kişilerde hazımsızlık veya kan şekeri dalgalanması nedeniyle uykuyu olumsuz etkileyebilir. Özellikle çikolatalı çeşitlerdeki kakao da hassas kişilerde uyarıcı etki yapabilir.
Kurabiye çocuklar için her gün uygun bir ara öğün müdür?
Kurabiye günlük ara öğünün temelini oluşturmamalıdır; genellikle ilave şeker, rafine un ve yağ içerir. Çocuklar için meyve, yoğurt veya kuruyemiş alerjisi yoksa kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunulması daha uygundur.
Kurabiye alerjisi olanlar için neden riskli olabilir?
Kurabiyeler sıkça gluten, yumurta, süt, soya, yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş içerir; üretim sırasında çapraz bulaşma da görülebilir. Gıda alerjisi olan kişiler içerik listesini ve alerjen uyarılarını her üründe ayrı kontrol etmelidir.
Kurabiye ‘ev yapımı’ olduğunda otomatik olarak sağlıklı mı olur?
Hayır. Ev yapımı olması daha iyi malzeme seçimi ve porsiyon kontrolü sağlayabilir, ancak tereyağı, şeker ve beyaz unla yapılan kurabiye yine tatlı olarak değerlendirilmelidir.
Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.