1 porsiyon (orta) Complete meal tozu (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 4.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 13.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Complete meal tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 40% · Yağ 17%

Complete meal tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

1.8mg · 36% GDV

0.42mg · 32% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Complete meal tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

70/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Complete meal tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Complete meal tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Complete meal tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Complete meal tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Complete meal tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Complete meal tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Complete meal tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Complete meal tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🥤vs🌯

Complete meal tozu vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🥤vs🌯

Complete meal tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🥤vs🍫

Complete meal tozu vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Complete meal tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Complete meal tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Complete meal tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Complete meal tozu 100 gramda 250 kalori ve 25 g protein içerir. Aynı porsiyonda 27 g karbonhidrat, 5 g yağ ve 5 g lif bulunur.

Complete meal tozu düşük glisemik indeksli mi?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünleri ve soya içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Complete meal tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026