1 yemek kaşığı (orta) Colman's Yaban Turpu Sosu (15 g) 19 kaloridir. 100 gramında 126 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 1.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Colman's Yaban Turpu Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

126

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.3g

· 4% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 3% · Yağ 63%

Colman's Yaban Turpu Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Colman's Yaban Turpu Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Colman's Yaban Turpu Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Colman's Yaban Turpu Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Colman's Yaban Turpu Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Colman's Yaban Turpu Sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Colman's Yaban Turpu Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Colman's Yaban Turpu Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Colman's Yaban Turpu Sosu ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Colman's Yaban Turpu Sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 108 kalori fazla

→🥫vs🌯

Colman's Yaban Turpu Sosu vs Tantuni100 g'da 84 kalori az

→🥫vs🌯

Colman's Yaban Turpu Sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 69 kalori az

→🥫vs🍫

Colman's Yaban Turpu Sosu vs Protein Bar100 g'da 224 kalori az

→

Colman's Yaban Turpu Sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Colman's Yaban Turpu Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026