🍳🧀
Çökelikli kaşarlı yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, çökelek ve kaşar peyniriyle yapılan protein ve kalsiyum zengini kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelikli kaşarlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Çökelikli kaşarlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
330mg · 47% GDV
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
530mg · 23% GDV
Çökelikli kaşarlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelikli kaşarlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelikli kaşarlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelikli kaşarlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelikli kaşarlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Çökelikli kaşarlı yumurta Gibi Besinler
Çökelikli kaşarlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelikli kaşarlı yumurta kaç kalori?
Çökelikli kaşarlı yumurta 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 13,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Çökelikli kaşarlı yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çökelikli kaşarlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.