🍞
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidratlar, çeşitli tahıllar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 71%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
6.5g
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Çok tahıllı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok tahıllı tam buğday ekmeği kaç kalori?
Çok tahıllı tam buğday ekmeği 100 gramda 240 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilimin veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram çok tahıllı tam buğday ekmeğinde 9,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğündeki diğer besinlerle birlikte toplam protein alımına katkı sağlar.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ekmek 100 gramda 41 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını öğün planına göre porsiyonla birlikte değerlendirmek gerekir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Lif içeriği, ekmeğin besin bileşiminin önemli bir parçasıdır.
Çok tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çok tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin glisemik etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği diyette yenir mi?
Bu ekmek 100 gramda 240 kalori, 41 gram karbonhidrat ve 6,5 gram lif sağlar. Diyette tüketim uygunluğu, hedeflenen enerji ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği vegan mı?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çok tahıllı tam buğday ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeğinde ne kadar yağ var?
100 gram çok tahıllı tam buğday ekmeğinde 3,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, çok tahıllı tam buğday ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 240 kalori, 9,5 gram protein ve 6,5 gram liftir.
Çok tahıllı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.