Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Çok küçük muz Kaç Kalori?
Potasyum, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok küçük muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 93%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.6g
Çok küçük muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
C Vitamini
8.7mg · 10% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
358mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Çok küçük muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok küçük muz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok küçük muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çok küçük muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok küçük muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Çok küçük muz Gibi Besinler
Çok küçük muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok küçük muz ne zaman yenmeli?
Antrenmandan önce kolay sindirilen bir atıştırmalık olarak, sonrasında ise yoğurt veya süt gibi proteinli bir besinle birlikte tüketilebilir. Günün herhangi bir saatinde dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Çok küçük muz olgunlaştıkça tadı ve kullanımı nasıl değişir?
Kabuğu yeşilden sarıya, ardından benekli hale geldikçe muz daha tatlı, yumuşak ve aromalı olur. Daha sert muzlar dilimleyip yulaf ezmesine eklemek için, çok olgun olanlar ise smoothie ve muzlu ekmek için uygundur.
Çok küçük muz buzdolabında saklanabilir mi?
Olgunlaşmasını yavaşlatmak için muz buzdolabına konabilir; kabuğu koyulaşsa da iç kısmı genellikle bir süre iyi kalır. Henüz yeşil muzları oda sıcaklığında bekletmek daha uygundur.
Çok küçük muz dondurulabilir mi?
Evet, kabuğunu soyup dilimleyerek hava geçirmez kapta veya poşette dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu yumuşar; bu nedenle smoothie, dondurulmuş tatlı ve pişirme tariflerinde daha iyi sonuç verir.
Muz neden kesildikten sonra kararır ve bu önlenebilir mi?
Muzun içi havayla temas ettiğinde doğal enzimatik esmerleşme oluşur. Dilimlerin üzerine az miktarda limon suyu eklemek ve kapalı kapta soğutmak kararmayı yavaşlatır.
Çok küçük muzla hangi besinler iyi gider?
Yoğurt, kefir, süt, fındık ezmesi, ceviz veya yulafla birleştiğinde daha doyurucu bir ara öğün olur. Protein ve yağ içeren eşlikçiler, muzun tek başına yenmesine göre daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Çok küçük muz kabızlığa mı yoksa ishale mi iyi gelir?
Muzun etkisi olgunluğuna ve kişinin sindirim durumuna göre değişebilir. Olgun muz yumuşak yapısıyla genellikle kolay tolere edilirken, daha ham muz bazı kişilerde kabızlığı artırabilir; yeterli sıvı tüketimi önemlidir.
Muzun potasyumu kramp sorununu tek başına çözer mi?
Hayır. Kas krampları susuzluk, alışılmadık egzersiz, yorgunluk veya başka elektrolit dengesizlikleri gibi birçok nedenle gelişebilir; muz dengeli beslenmeye katkı sağlar ama tek başına kesin çözüm değildir.
Diyabeti olan kişiler çok küçük muz tüketirken nelere dikkat etmeli?
Porsiyonu kişisel beslenme planına göre ayarlamak ve muzu tek başına değil yoğurt, kuruyemiş veya bir öğünün yanında tüketmek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olabilir. Kan şekeri takibi yapan kişiler kendi yanıtlarını gözlemlemeli ve sağlık uzmanının önerisini izlemelidir.
Böbrek hastalığı olanlar çok küçük muz yiyebilir mi?
Bazı böbrek hastalarında potasyum alımının sınırlandırılması gerekebilir ve muz potasyum içeren meyvelerdendir. Böbrek hastalığınız varsa, özellikle potasyum kısıtlaması verildiyse, uygun miktarı doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Çok küçük muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.