🌾
Çok az karabuğday unu Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok az karabuğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.6g
· 79%
Protein
12.6g
· 14%
Yağ
2.9g
· 7%
Lif
10g
Çok az karabuğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Çok az karabuğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok az karabuğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok az karabuğday unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çok az karabuğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok az karabuğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 32.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).
Çok az karabuğday unu Gibi Besinler
Çok az karabuğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday unu kaç kalori ve protein içerir?
Karabuğday unu 100 gramda 335 kalori ve 12,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 70,6 gram karbonhidrat, 2,9 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Karabuğday unu glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday unu glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Çok az karabuğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.