1 adet (küçük) Çocuk menü hamburger (115 g) 293 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 14.1 g protein, 13.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çocuk menü hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

12.3g

· 25% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%

Çocuk menü hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Çocuk menü hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çocuk menü hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çocuk menü hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çocuk menü hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çocuk menü hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çocuk menü hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çocuk menü hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).

Çocuk menü hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Çocuk menü hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla

→🍔vs🌯

Çocuk menü hamburger vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla

→🍔vs🌯

Çocuk menü hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla

→🍔vs🍫

Çocuk menü hamburger vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az

→

Çocuk menü hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çocuk menü hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çocuk menü hamburger kaç kalori?

Çocuk menü hamburger 100 gramda 255 kcal içerir. Aynı porsiyonda 12,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Çocuk menü hamburger gluten veya susam içerir mi?

Evet, çocuk menü hamburger gluten ve susam alerjenlerini içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çocuk menü hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026