Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çıtlık ve madımak salatası Kaç Kalori?

Yabani otlarla hazırlanan, limonlu hafif salata

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.9g

Çıtlık ve madımak salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 50%

Protein

1.8g

· 16%

Yağ

1.7g

· 34%

Lif

2.9g

Çıtlık ve madımak salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Çıtlık ve madımak salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtlık ve madımak salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtlık ve madımak salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtlık ve madımak salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtlık ve madımak salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Çıtlık ve madımak salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Çıtlık ve madımak salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtlık ve madımak salatası kaç kalori?

Çıtlık ve madımak salatası 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.

Çıtlık ve madımak salatası diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda 42 kalori ve 2,9 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme biçimleriyle uyumludur.

Çıtlık ve madımak salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.