🥣
Çıtlak hellesi Kaç Kalori?
Geleneksel un bazlı sıcak tatlı/lapa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtlak hellesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 74%
Protein
2.4g
· 7%
Yağ
2.6g
· 19%
Lif
0.8g
Çıtlak hellesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Çıtlak hellesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtlak hellesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtlak hellesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtlak hellesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtlak hellesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Çıtlak hellesi Gibi Besinler
Çıtlak hellesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.