1 adet (orta) Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 22 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 10% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 19% · Yağ 40%

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.19mg · 16% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥪vs🌯

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥪vs🌯

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥪vs🍫

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çıtır Tavuklu Hazır Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026