🍳
Çıtır mercimekli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mercimek ve yumurtalı, çıtır dokulu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır mercimekli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 27%
Protein
11.2g
· 26%
Yağ
9.1g
· 47%
Lif
3.2g
Çıtır mercimekli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çıtır mercimekli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır mercimekli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır mercimekli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır mercimekli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır mercimekli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Çıtır mercimekli omlet Gibi Besinler
Çıtır mercimekli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır mercimekli omlet kaç kalori?
Çıtır mercimekli omletin 100 gramı 176 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein ve 3,2 g lif bulunur.
Çıtır mercimekli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 32'dir. Gluten içermez; ancak yumurta alerjeni içerir.
Çıtır mercimekli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.