Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çıtır jambonlu hamburger Kaç Kalori?
Protein ve demir içerir; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Çıtır jambonlu hamburger (180 g) 497 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 36.2 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 28.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %86'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çıtır jambonlu hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 20% · Yağ 51%
Çıtır jambonlu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çıtır jambonlu hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır jambonlu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır jambonlu hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 276 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır jambonlu hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır jambonlu hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır jambonlu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır jambonlu hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Çıtır jambonlu hamburger ile Karşılaştır
Çıtır jambonlu hamburger Gibi Besinler
Çıtır jambonlu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır jambonlu hamburger kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 276 kcal bulunur. Aynı porsiyonda 14.2 g protein, 20.1 g karbonhidrat, 15.8 g yağ ve 1.2 g lif vardır.
Çıtır jambonlu hamburger keto için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Ürün diyet uyumluluğu açısından ketovore ve omnivore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 57’dir; ayrıca gluten, yumurta, süt ürünleri, soya, susam ve hardal alerjenlerini içerir.
Çıtır jambonlu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.