Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍔

Çıtır jambonlu hamburger Kaç Kalori?

Protein ve demir içerir; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.

KALORİ

276kcal

57orta

POTASYUM

245mg

LİF

1.2g

Çıtır jambonlu hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

276

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 29%

Protein

14.2g

· 20%

Yağ

15.8g

· 51%

Lif

1.2g

Çıtır jambonlu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Çıtır jambonlu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır jambonlu hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır jambonlu hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Çıtır jambonlu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır jambonlu hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çıtır jambonlu hamburger Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Çıtır jambonlu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır jambonlu hamburger kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 276 kcal bulunur. Aynı porsiyonda 14.2 g protein, 20.1 g karbonhidrat, 15.8 g yağ ve 1.2 g lif vardır.

Çıtır jambonlu hamburger keto için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Ürün diyet uyumluluğu açısından ketovore ve omnivore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 57’dir; ayrıca gluten, yumurta, süt ürünleri, soya, susam ve hardal alerjenlerini içerir.

Çıtır jambonlu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.