🍳
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
10.2g
· 30%
Yağ
10.2g
· 66%
Lif
0g
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Gibi Besinler
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada çırpılmış yumurta kaç kalori?
Yağsız tavada çırpılmış yumurta 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 10,2 g yağ ve 1,3 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ayrıca ketovore ve paleo beslenme için de uygundur.
Çırpılmış Yumurta (Yağsız Tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.