Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Çirişli soğanlı yumurta Kaç Kalori?

Yumurta proteini, çiriş otu ve soğandan gelen mikro besinler

KALORİ

132kcal

8düşük

POTASYUM

182mg

LİF

1.2g

Çirişli soğanlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 14%

Protein

8.1g

· 25%

Yağ

8.9g

· 61%

Lif

1.2g

Çirişli soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

136mg · 19% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çirişli soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çirişli soğanlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çirişli soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çirişli soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çirişli soğanlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Çirişli soğanlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Çirişli soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çirişli soğanlı yumurta kaç kalori?

Çirişli soğanlı yumurtanın 100 gramı 132 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Çirişli soğanlı yumurta glütensiz mi, yumurta alerjisi olanlar yiyebilir mi?

Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çirişli soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.