Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Çiriş otlu tavada yumurta Kaç Kalori?

Yumurta proteini ve çiriş otu ile hazırlanmış geleneksel tava yemeği

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

182mg

LİF

0.8g

Çiriş otlu tavada yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 7%

Protein

9.1g

· 24%

Yağ

11.6g

· 69%

Lif

0.8g

Çiriş otlu tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

0.34mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

152mg · 22% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çiriş otlu tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiriş otlu tavada yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiriş otlu tavada yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiriş otlu tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiriş otlu tavada yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Çiriş otlu tavada yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Çiriş otlu tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiriş otlu tavada yumurta kaç kalori?

Çiriş otlu tavada yumurta 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyon 9,1 g protein, 11,6 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat sağlar.

Çiriş otlu tavada yumurta diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.

Çiriş otlu tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.