🍳
Çiriş otlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve çiriş otu ile yapılan, protein ve mikronutrient içeren geleneksel omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiriş otlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 9%
Protein
9.4g
· 26%
Yağ
10.6g
· 65%
Lif
0.8g
Çiriş otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çiriş otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiriş otlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiriş otlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiriş otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiriş otlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Çiriş otlu omlet Gibi Besinler
Çiriş otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiriş otlu omlet kaç kalori?
Çiriş otlu omletin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
Çiriş otlu omlet diyete uygun mu?
100 gramında 3,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 2 olduğu için düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çiriş otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.