Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli, domatesli ve yabani ot aromalı geleneksel bulgur pilavı

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

4.1g

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 74%

Protein

3.4g

· 10%

Yağ

2.2g

· 16%

Lif

4.1g

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı kaç kalori?

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Bu bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir ve düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Çiriş otlu domatesli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.