Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Az yağlı çiriş kavurması Kaç Kalori?

Az yağla sotelenmiş, lifli ve düşük kalorili yabani ot yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

318mg

LİF

3.2g

Az yağlı çiriş kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 41%

Protein

2.4g

· 16%

Yağ

2.8g

· 43%

Lif

3.2g

Az yağlı çiriş kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

318mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Az yağlı çiriş kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı çiriş kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı çiriş kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı çiriş kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı çiriş kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Az yağlı çiriş kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Az yağlı çiriş kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı çiriş kavurması kaç kalori?

Az yağlı çiriş kavurması 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Az yağlı çiriş kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori, 3,2 g lif ve 15 glisemik indeks içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.

Az yağlı çiriş kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.