🍊
Çino portakalı Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çino portakalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 91%
Protein
0.9g
· 7%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
2.4g
Çino portakalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
53.2mg · 59% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
181mg · 5% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Çino portakalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çino portakalı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çino portakalı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çino portakalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çino portakalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çino portakalı Gibi Besinler
Çino portakalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çino portakalı kaç kalori?
Çino portakalı 100 gramda 47 kalori içerir. Meyve kategorisinde düşük kalorili seçeneklerden biridir.
Çino portakalında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram Çino portakalında 11,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını porsiyona göre hesaplamak faydalı olur.
Çino portakalı lif açısından iyi mi?
Evet, 100 gramında 2,4 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Çino portakalında protein var mı?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 0,9 gram protein bulunur.
Çino portakalı yağlı bir meyve mi?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,1 gram yağ vardır.
Çino portakalı glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Çino portakalı diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre Çino portakalı omnivor, ketojenik, pesketaryen, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Uygunluk değerlendirmesinde porsiyon miktarı yine önemlidir.
Çino portakalı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Bu da onu doğal meyve seçenekleri arasında konumlandırır.
Çino portakalı tok tutar mı?
100 gramında 2,4 gram lif bulunması tokluk hissine destek olabilir. Ayrıca 47 kalori içermesi daha hafif bir seçenek olmasını sağlar.
Çino portakalı glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir meyvedir.
Çino portakalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.