Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Zeytinyağlı çingen pilavı Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebzeli pilav, Akdeniz mutfağı

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

95mg

LİF

2.2g

Zeytinyağlı çingen pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 67%

Protein

3.2g

· 8%

Yağ

4.7g

· 25%

Lif

2.2g

Zeytinyağlı çingen pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

185mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Selenyum

2.2µg · 4% GDV

Zeytinyağlı çingen pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı çingen pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı çingen pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı çingen pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı çingen pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Zeytinyağlı çingen pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinyağlı çingen pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı çingen pilavı kaç kalori?

Zeytinyağlı çingen pilavı 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 28,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 4,7 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı çingen pilavı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, zeytinyağlı çingen pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Zeytinyağlı çingen pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.