1 adet (orta) Çilekli protein topu (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilekli protein topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

379

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

33.1g

· 66% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 37% · Yağ 13%

Çilekli protein topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

115mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çilekli protein topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli protein topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli protein topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 379 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli protein topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli protein topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli protein topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli protein topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).

Çilekli protein topu ile Karşılaştır

🍓vs🧴

Çilekli protein topu vs Alıç Sirkesi100 g'da 361 kalori fazla

→🍓vs🌯

Çilekli protein topu vs Tantuni100 g'da 169 kalori fazla

→🍓vs🌯

Çilekli protein topu vs Tavuk Dürüm100 g'da 184 kalori fazla

→🍓vs🍫

Çilekli protein topu vs Protein Bar100 g'da 29 kalori fazla

→

Çilekli protein topu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çilekli protein topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli protein topu antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Genelde antrenmandan 30–90 dakika önce pratik bir ara öğün olarak veya egzersiz sonrası toparlanma için kullanılabilir. Zamanlama, porsiyon ve yanında ne tükettiğiniz sindirim rahatlığını etkiler.

Çilekli protein topu tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?

Protein ve lif içeriği sayesinde birçok kişide kısa süreli atıştırmalıklara göre daha iyi tokluk sağlayabilir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tek başına öğün yerine geçmesi herkeste aynı etkiyi vermez.

Çilekli protein topu kahveyle birlikte yenir mi?

Evet, kahveyle birlikte sık tercih edilir ve pratik bir ara öğün olabilir. Kafeine hassassanız özellikle aç karnına birlikte tüketmek mide rahatsızlığı veya çarpıntı hissini artırabilir.

Çilekli protein topu buzdolabında mı saklanmalı?

En doğrusu ambalaj üzerindeki saklama talimatını izlemektir. Açıldıktan sonra serin ve kuru ortam yetmeyebilir; kıvamı ve tazeliği korumak için çoğu benzer ürün hava almayan kapta buzdolabında daha iyi dayanır.

Çilekli protein topu dondurulabilir mi?

Çoğu protein topu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Tek tek porsiyonlayıp iyi kapatırsanız sonradan kontrollü tüketmek daha kolay olur.

Çilekli protein topu çocuklar için uygun mudur?

Ara sıra tüketim için düşünülebilir ama düzenli kullanımda içeriğine ve porsiyonuna dikkat edilmelidir. Gluten, süt, ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenleri içerdiği için çocuklarda özellikle dikkat gerekir.

Çilekli protein topu sağlıklı olduğu için sınırsız yenebilir mi?

Hayır. Proteinli olması otomatik olarak sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; sonuçta işlenmiş bir atıştırmalıktır ve porsiyon kontrolü hâlâ önemlidir.

Çilekli protein topu hangi besinlerle birlikte daha dengeli olur?

Yoğurt, kefir veya taze meyveyle birlikte tüketmek ara öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirebilir. Antrenman çevresinde ise suyla birlikte tüketmek pratik bir seçenek olur.

Çilekli protein topu ile protein bar arasında nasıl seçim yapılır?

Seçim genelde içerik listesi, porsiyon büyüklüğü, doku ve tokluk beklentisine göre yapılır. Daha kısa ve anlaşılır içerik listesi olan, alerjen durumunu net gösteren ürünler çoğu kişi için daha avantajlıdır.

Kimler çilekli protein topu tüketirken dikkatli olmalı?

Gluten, süt, ağaç yemişleri veya yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmeden önce çok dikkatli olmalıdır. Ayrıca hassas sindirimi olan kişiler, yüksek proteinli veya lifli atıştırmalıkları hızlı yediklerinde şişkinlik yaşayabilir.

Çilekli protein topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026