1 adet (orta) Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan (135 g) 475 kaloridir. 100 gramında 352 kalori vardır. İçinde 64.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 21.9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 17% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

2.5mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

265mg · 12% GDV

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 352 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan ile Karşılaştır

🥐vs🍯

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan vs Karamel sos100 g'da 32 kalori fazla

→🥐vs🍫

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan vs Bitter Çikolata100 g'da 188 kalori az

→🥐vs🍮

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan vs Höşmerim100 g'da 32 kalori fazla

→🥐vs🍫

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan vs Çikolata sos100 g'da 142 kalori fazla

→

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çilekli Muzlu Nutellalı Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026