EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bardaktaki içecek, dibinde pembe çilek püresi, ortasında açık renkli süt ve üstünde yeşil matcha katmanlarıyla görünür; aralarda köşeli buz parçaları seçilir.
●Düşük GI

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Kaç Kalori?

Laktozsuz süt, matcha ve çilek aromalı soğuk içecek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ

55kcal

GI

43düşük

POTASYUM

144mg

LİF

0.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) (350 g) 193 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 30.1 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 4.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Nedir?

Çilekli buzlu matcha latte (laktozsuz), Japonya kökenli ince öğütülmüş yeşil çay tozu matchanın süt ve buzla buluştuğu modern bir kafe içeceğidir; çilek püresi de meyvemsi bir katman ve tatlılık katar. Buz üzerinde katmanlı sunulduğunda çileğin pembesi, sütün açık rengi ve matchanın yeşili belirgin görünür. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı çileğin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; pipetle karıştırıp içebilir ya da katmanları önce olduğu gibi deneyebilirsiniz. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahve molasında veya çay saatinde serinletici bir seçenek olarak tercih edilir. 100 gramı 55 kcal içerir. Daha az tatlı seviyorsanız çilek püresini ölçülü kullanmasını isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

55

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 3% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 17% · Yağ 22%

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

B5

0.32mg · 6% GDV

C Vitamini

5.2mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

72mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

43
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) ile Karşılaştır

🍓🍵vs☕️
Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla
→
🍓🍵vs🥛
Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla
→
🍓🍵vs🧊🍵
Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla
→
🍓🍵vs🍵
Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) vs Çay100 g'da 54 kalori fazla
→

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Gibi Besinler

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte kafein içerir mi?

Evet, içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar kullanılan matchanın çeşidine ve miktarına bağlıdır, bu nedenle kahve içermese de kafeinsiz bir içecek değildir.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte evde nasıl yapılır?

Matcha tozunu az miktarda soğuk suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Bardağa çilek püresi ve buz koyup laktozsuz sütü ekleyin; matchayı en üste yavaşça dökerek katmanlı görünüm elde edin.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte içinde neler bulunur?

Temel malzemeleri matcha, çilek püresi veya çilek aroması, laktozsuz süt ve buzdur. Kafe ya da tarife göre şeker veya şurup eklenebilir; daha az tatlı bir seçenek için çileği şekersiz kullanabilirsiniz.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte şekerli midir?

Çileğin kendisi doğal şeker içerir; içeceğe ayrıca şeker eklenip eklenmediği tarife bağlıdır. Kafeden alırken şurupsuz isteyebilir veya evde çilek püresiyle hazırlayıp ek tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte neden katman katman görünür?

Çilek püresi, süt ve matcha yoğunlukları farklı olduğu için ilk döküldüklerinde ayrı katmanlar oluşturabilir. Karıştırıldığında renkler birleşir; katmanlı sunum için matchayı en son ve yavaşça ekleyin.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte matcha topaklanmadan nasıl hazırlanır?

Matchayı doğrudan soğuk sütün içine dökmeyin; önce az miktarda suyla ayrı bir kapta çırpın. İnce süzgeçten geçirmek ve bambu çırpıcı ya da küçük bir süt köpürtücü kullanmak pürüzsüz bir karışım sağlar.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte önceden hazırlanır mı?

En iyi tadı ve görünümü taze hazırlandığında verir. Önceden karıştırıp bekletmek matchanın aromasını zayıflatabilir, buzun erimesi de içeceği sulandırabilir; servis öncesinde çilek, süt ve matchayı birleştirin.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte laktozsuz olduğu hâlde süt ürünü içerir mi?

Evet, genellikle laktozu parçalanmış inek sütüyle hazırlanır; bu nedenle süt ürünü içerir. Laktozsuz ifadesi sütün laktozunun azaltıldığı anlamına gelir, bitkisel süt kullanıldığı anlamına gelmez.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte akşam içilir mi?

İçebilirsiniz, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam yerine günün daha erken saatlerinde tercih edin; kafeinsiz matcha da bulunabilir.

Laktozsuz çilekli buzlu matcha latte aç karnına içilir mi?

Evet, içilebilir; ancak matchadaki kafein ve çay bileşenleri bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz içeceği yemekle birlikte ya da yemekten sonra tüketin.

Çilekli Buzlu Matcha Latte (Laktozsuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.