Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍌🥤
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Kaç Kalori?
Meyve bazlı, C vitamini içeren içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Çilek Muzlu Beslenme İçeceği (250 g) 270 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 8.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 51.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 36% · Yağ 32%
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.5mg · 23% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği ile Karşılaştır
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Gibi Besinler
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek muzlu beslenme içeceği öğün yerine kullanılabilir mi?
Tek başına bazen pratik bir ara öğün olabilir, ancak her zaman tam bir ana öğünün yerini tutmaz. Daha uzun tokluk için yanında yulaf, kuruyemiş veya tam tahıllı bir seçenekle tüketmek daha dengeli olabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı içmek daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde mideyi yormayan pratik bir seçenek olabilir; sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeriği toparlanmayı destekleyebilir.
Bu içecek soğuk mu yoksa oda sıcaklığında mı daha iyi tüketilir?
Genelde soğuk tüketildiğinde tadı daha ferah algılanır. Oda sıcaklığında içilebilir, ancak açıldıktan sonra güvenlik ve lezzet için buzdolabında saklanması gerekir.
Açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketilmelidir. En güvenli yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izlemektir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamında ayrışma olabilir. Tüketmeden önce iyice çalkalamak genelde dokuyu toparlamaya yardımcı olur.
Çocuklar için uygun mudur?
Çoğu durumda pratik bir seçenek olabilir, fakat çocuklarda porsiyon ve içerik uygunluğu yaşa göre değerlendirilmelidir. Özellikle düzenli kullanım düşünülüyorsa çocuk doktoru veya diyetisyen görüşü faydalı olabilir.
Laktozsuz mu diye düşünülmeli mi?
Vegan olarak sınıflandırıldığı için süt kaynaklı laktoz içermez. Yine de hassasiyeti olan kişiler, üretim ve çapraz bulaşma bilgileri için etiket kontrolü yapmalıdır.
Tok tutması için yanında ne tüketilebilir?
Tek başına içildiğinde hafif kalıyorsa yağlı tohumlar, fındık ezmesi veya tam tahıllı bir atıştırmalıkla eşleştirilebilir. Bu kombinasyon tokluğu uzatmaya yardımcı olabilir.
Meyveli olduğu için tamamen sağlıklı kabul edilir mi?
Hayır, meyve aroması veya meyve içeriği tek başına bir ürünü otomatik olarak kusursuz yapmaz. İşlenmiş bir içecek olduğu için içerik listesi, eklenen şekerler ve kullanım sıklığı birlikte değerlendirilmelidir.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapanlar, böbrek hastalığı olanlar veya özel tıbbi beslenme planı uygulayanlar düzenli tüketimde dikkatli olmalıdır. Alerjenlere veya belirli bileşenlere hassasiyeti olan kişiler de etiketi mutlaka kontrol etmelidir.
Çilek Muzlu Beslenme İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.