1 su bardağı (orta) Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 46.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 5% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 9% · Yağ 19%

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

0.09mg · 7% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

İyot

13µg · 9% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Kalsiyum

62mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 68 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake vs Türk kahvesi100 g'da 61 kalori fazla

→🥤vs🥛

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake vs Ayran100 g'da 31 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake vs Buzlu Çay100 g'da 48 kalori fazla

→🥤vs🍵

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake vs Çay100 g'da 67 kalori fazla

→

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Çilek, Mango ve Şeftalili Sütlü Milkshake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026