1 adet (küçük) Çilek dolgulu çikolatalı lokma (15 g) 73 kaloridir. 100 gramında 488 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

488

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

25.4g

· 33% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 3% · Yağ 47%

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

0.72mg · 5% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 488 kaloriyi harcamak:

🚶

121dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilek dolgulu çikolatalı lokma İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46:1

İdeal 4:1 üzerinde (46:1).

Çilek dolgulu çikolatalı lokma ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çilek dolgulu çikolatalı lokma vs Karamel sos100 g'da 168 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çilek dolgulu çikolatalı lokma vs Bitter Çikolata100 g'da 52 kalori az

→🍫vs🍮

Çilek dolgulu çikolatalı lokma vs Höşmerim100 g'da 168 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çilek dolgulu çikolatalı lokma vs Çikolata sos100 g'da 278 kalori fazla

→

Çilek dolgulu çikolatalı lokma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çilek dolgulu çikolatalı lokma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026