🍳🫒
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, yoğurtlu ve zeytinyağlı Türk kahvaltı yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
8.7g
· 25%
Yağ
10.1g
· 66%
Lif
0.1g
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Gibi Besinler
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 140 kalori ve 8,7 gram protein bulunur. Aynı miktarda 10,1 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat içerir.
Çılbır diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yiyecektir.
Çılbır (zeytinyağlı, 3 yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.