Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı yiyecek Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli, kakao kaynaklı polifenoller içerebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı yiyecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59.4g
· 45%
Protein
5.8g
· 4%
Yağ
29.7g
· 51%
Lif
3.4g
Çikolatalı yiyecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
208mg · 30% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çikolatalı yiyecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı yiyecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı yiyecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı yiyecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı yiyecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çikolatalı yiyecek Gibi Besinler
Çikolatalı yiyecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı yiyecek nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı genellikle önerilmez; nem, yüzeyde beyaz bir tabaka oluşmasına ve dokunun değişmesine yol açabilir.
Çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Bu görünüm çoğunlukla yağ veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; ürün kötü kokmuyorsa ve son kullanma tarihi uygunsa genellikle güvenlikten çok kaliteyi etkiler.
Çikolatalı yiyecek dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez biçimde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde nem nedeniyle dokusu ve görünümü değişebilir. Oda sıcaklığına ambalajı kapalıyken yavaşça gelmesini sağlamak yoğuşmayı azaltır.
Sütlü çikolata mı bitter çikolata mı daha iyi bir seçimdir?
Bitter çikolata genellikle daha yoğun kakao tadına sahiptir ve çoğu üründe daha az süt içerir, ancak şeker ve yağ miktarı markaya göre değişir. En doğru karşılaştırma için kakao oranı ile içerik listesini birlikte kontrol edin.
Çikolatalı yiyecek kahveyle birlikte tüketilebilir mi?
Tüketilebilir; kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir. Ancak özellikle akşam saatlerinde, kakao ve kahvedeki uyarıcı bileşenler hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Antrenmandan önce çikolatalı yiyecek yenir mi?
Küçük bir miktar, hızlı enerji gerektiğinde tercih edilebilir; fakat yağlı veya dolgulu çeşitler bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabilir. Yoğun bir antrenman öncesinde ilk kez denemek yerine kişisel toleransı gözlemlemek daha uygundur.
Çikolata gerçekten mutluluk hormonu salgılatır mı?
Çikolata keyif ve rahatlama hissi verebilir, ancak tek başına kalıcı biçimde mutluluk hormonu artıran bir tedavi değildir. Etki; tat deneyimi, alışkanlıklar ve kişinin genel beslenme düzeniyle de ilişkilidir.
Çikolatalı yiyecek akne yapar mı?
Çikolatanın tek başına akneye neden olduğu kesin değildir. Bazı kişilerde şeker oranı yüksek ürünler veya süt içeren çeşitler cilt şikâyetleriyle ilişkili olabilir; kişisel bir bağlantı fark edilirse tüketimi azaltıp takip etmek yararlı olabilir.
Çikolatalı yiyecek alerjisi olanlar nelere dikkat etmelidir?
Bu ürün grubu süt, soya, ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerebilir veya çapraz bulaş riski taşıyabilir. Alerjisi olan kişiler içerik listesini ve alerjen uyarılarını her satın alışta kontrol etmelidir.
Çikolatalı yiyeceğin acılaşması nasıl önlenir?
Ürünü ısı, ışık ve güçlü kokulardan uzak tutmak tat ve aroma kaybını azaltır. Açıldıktan sonra ambalajını kapatın; bayat, ekşi veya belirgin şekilde acı bir koku varsa tüketmeyin.
Çikolatalı yiyecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.