1 adet (orta) Çikolatalı sufle kek (90 g) 342 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 41.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 18.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı sufle kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.8g

· 17% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Çikolatalı sufle kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çikolatalı sufle kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı sufle kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı sufle kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı sufle kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı sufle kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı sufle kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı sufle kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Çikolatalı sufle kek ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolatalı sufle kek vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı sufle kek vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az

→🍫vs🍮

Çikolatalı sufle kek vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı sufle kek vs Çikolata sos100 g'da 170 kalori fazla

→

Çikolatalı sufle kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı sufle kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı sufle kek kaç kalori?

Çikolatalı sufle kekin 100 gramı 380 kaloridir. Aynı miktarda 45,8 g karbonhidrat, 20,1 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.

Çikolatalı sufle kekte gluten veya süt var mı?

Evet, çikolatalı sufle kek gluten, yumurta ve süt içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çikolatalı sufle kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026