1 adet (orta) Çikolatalı Protein Brownie (60 g) 200 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 20 g protein, 6.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Protein Brownie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

333

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.3g

· 12% GDV

Protein

33.3g

· 67% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

6.7g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%

Çikolatalı Protein Brownie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Çikolatalı Protein Brownie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

67/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Protein Brownie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Protein Brownie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 333 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Protein Brownie İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Protein Brownie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı Protein Brownie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Protein Brownie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Çikolatalı Protein Brownie ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolatalı Protein Brownie vs Karamel sos100 g'da 13 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı Protein Brownie vs Bitter Çikolata100 g'da 207 kalori az

→🍫vs🍮

Çikolatalı Protein Brownie vs Höşmerim100 g'da 13 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı Protein Brownie vs Çikolata sos100 g'da 123 kalori fazla

→

Çikolatalı Protein Brownie Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı Protein Brownie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026