Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.5g
· 71%
Protein
3.8g
· 4%
Yağ
10.2g
· 25%
Lif
8.1g
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Gibi Besinler
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımıysa hava almayan kapta buzdolabında genelde birkaç gün iyi kalır. İçinde taze orman meyvesi varsa raf ömrü kısalır ve sulanma daha hızlı olur.
Bu tatlı dondurulabilir mi?
Evet, çoğu versiyonu porsiyonlanıp dondurulabilir. Çözüldükten sonra doku biraz yumuşayabilir, bu yüzden buzdolabında yavaş çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için antrenman öncesinde hızlı ve pratik enerji kaynağı olarak daha çok tercih edilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte daha dengeli olur.
Akşam geç saatte yenirse sorun olur mu?
Tek başına “gece yemek” otomatik olarak yağ yapmaz; toplam günlük alım daha belirleyicidir. Yine de tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde açlık kontrolünü zorlaştırabilir.
Hurmayla tatlandırıldığı için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Hurma doğal kaynaklı şeker içerir ama yine de enerji verir; bu yüzden “şekersiz” algısıyla sınırsız tüketmek doğru değildir.
Bu tatlıyı daha dengeli bir ara öğün yapmak için yanında ne yenebilir?
Bitkisel yoğurt, şekersiz yoğurt, kefir ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirmek tokluk hissini artırabilir. Böyle kombinasyonlar tatlının tek başına yenmesine göre daha dengeli hissettirebilir.
Çocuklar için uygun mu?
Genelde uygun olabilir, ancak porsiyon önemlidir çünkü yoğun ve tatlı bir üründür. Küçük çocuklarda yapışkan dokusu nedeniyle dişe yapışabilir; yedikten sonra ağız hijyenine dikkat etmek iyi olur.
Diyabeti olanlar bu tatlıyı yerken nelere dikkat etmeli?
Glisemik indeksi orta düzeyde olsa da karbonhidrat yükü yine önemlidir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu küçük tutup mümkünse protein veya yağ içeren bir öğünün parçası olarak tüketmeyi değerlendirmelidir.
Bitter çikolata kullanmak tatlıyı belirgin şekilde daha sağlıklı yapar mı?
Bitter çikolata genelde daha yoğun kakao tadı sağlar ve bazı tariflerde ilave şekeri azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak sonuç yine toplam porsiyon, kullanılan çikolata miktarı ve diğer malzemelere bağlıdır.
Bu tatlı ile klasik çikolatalı brownie arasında temel fark nedir?
Hurmalı versiyon genelde unlu ve rafine şekerli tatlılara göre daha yoğun, yapışkan ve meyvemsi bir dokuya sahiptir. Brownie ise çoğunlukla daha kekimsi veya fudgy yapıdadır; seçim daha çok içerik ve doyuruculuk beklentisine bağlıdır.
Çikolatalı orman meyveli hurmalı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.