2 dilim (orta) Çikolatalı öğün tozu (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 25 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %83'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı öğün tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 23% · Yağ 29%

Çikolatalı öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

50µg · 167% GDV

B12

2.5µg · 104% GDV

1.2mg · 100% GDV

1.3mg · 100% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Selenyum

30µg · 55% GDV

Kalsiyum

500mg · 50% GDV

Çikolatalı öğün tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı öğün tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı öğün tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı öğün tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Çikolatalı öğün tozu ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Çikolatalı öğün tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍫vs🌯

Çikolatalı öğün tozu vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🌯

Çikolatalı öğün tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı öğün tozu vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Çikolatalı öğün tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çikolatalı öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı öğün tozu kaç kalori içerir?

Çikolatalı öğün tozu 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 45 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Çikolatalı öğün tozunun glisemik indeksi nedir ve alerjen içerir mi?

Glisemik indeksi 50'dir. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu bileşenlere alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çikolatalı öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026