1 adet (orta) Çikolatalı Kurabiye (28 g) 137 kaloridir. 100 gramında 488 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolatalı Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

488

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.6g

· 24% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

22.8g

· 29% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Çikolatalı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çikolatalı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 488 kaloriyi harcamak:

🚶

121dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Çikolatalı Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Çikolatalı Kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 158 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çikolatalı Kurabiye vs Snickers çikolata100 g'da aynı kalori

→🍪vs🍯

Çikolatalı Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 168 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çikolatalı Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 52 kalori az

→

Çikolatalı Kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolatalı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı kurabiye kaç kalori içerir?

Çikolatalı kurabiye 100 gramda 488 kalori içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir tatlıdır.

Çikolatalı kurabiye hangi alerjenleri içerir ve diyete uygun mu?

Bu ürün gluten, yumurta, süt ve soya içerir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Çikolatalı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026