1 su bardağı (orta) Çikolatalı kup tatlı (140 g) 260 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 9.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 156.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı kup tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 10% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

Çikolatalı kup tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

0.29mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Çikolatalı kup tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı kup tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı kup tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 186 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı kup tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı kup tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı kup tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı kup tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Çikolatalı kup tatlı ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolatalı kup tatlı vs Karamel sos100 g'da 134 kalori az

→🍫vs🍫

Çikolatalı kup tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 354 kalori az

→🍫vs🍮

Çikolatalı kup tatlı vs Höşmerim100 g'da 134 kalori az

→🍫vs🍫

Çikolatalı kup tatlı vs Çikolata sos100 g'da 24 kalori az

→

Çikolatalı kup tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı kup tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı kup tatlı kaç kalori?

Çikolatalı kup tatlı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı miktarda 27,8 g karbonhidrat, 7,1 g yağ ve 3,6 g protein bulunur.

Çikolatalı kup tatlının glisemik indeksi yüksek mi?

Çikolatalı kup tatlının glisemik indeksi 48'dir. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çikolatalı kup tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026