Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Glazürlü çikolatalı kek Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, enerji yoğun tatlı; çikolata ve glazür nedeniyle yağ ve karbonhidrat oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glazürlü çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
389
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.2g
· 59%
Protein
4.7g
· 5%
Yağ
15.6g
· 36%
Lif
2.1g
Glazürlü çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Glazürlü çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glazürlü çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glazürlü çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glazürlü çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glazürlü çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 61.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).
Glazürlü çikolatalı kek Gibi Besinler
Glazürlü çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glazürlü çikolatalı kek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında serin ve kuru bir yerde kısa süre tutulabilir; kremalı veya kolay bozulan bir glazürü varsa buzdolabında saklamak daha güvenlidir. Hava almayan kap kullanmak kekin kurumasını ve dışarıdan koku çekmesini azaltır.
Glazürlü çikolatalı kek dondurulabilir mi?
Evet, genelde dilimleyip iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında yavaş çözmek, dokunun fazla sulanmasını ve glazürün bozulmasını azaltır.
Glazürlü çikolatalı kek kahve veya çayla birlikte yenirse ne değişir?
Şekersiz kahve veya çay, kekin yoğun tatlılığını dengeleyebilir ve daha dengeli bir tüketim hissi verebilir. Ancak içecek şekersiz olsa bile kekin kendisi hâlâ şeker ve rafine un içeren işlenmiş bir tatlıdır.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklı?
Genelde antrenmandan hemen önce ağır ve yağlı tatlılar mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz sonrası ise tek başına ideal bir toparlanma seçeneği sayılmaz; yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Gece glazürlü çikolatalı kek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, toplam tüketim miktarı ve sıklığı daha belirleyicidir. Yine de gece geç saatte büyük porsiyon tatlı yemek bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir ve fark etmeden fazla enerji alımını kolaylaştırabilir.
Glazürlü çikolatalı kek neden bazen çok ağır hissettirir?
Şeker, yağ ve glazürün birleşimi tatlıyı yoğun hale getirir; bu da küçük bir porsiyonda bile ağır bir his yaratabilir. Lif oranı da çok yüksek olmadığından tokluk hissi kişiden kişiye hızlı değişebilir.
Glazürlü çikolatalı kek ile brownie arasında nasıl bir fark vardır?
Brownie genelde daha yoğun, daha nemli ve daha fudgy bir yapıya sahiptir; çikolatalı kek ise daha kabarık olabilir. Glazürlü versiyon, üzerine eklenen kaplama nedeniyle tatlılık ve toplam yoğunluk hissini daha da artırır.
Bu tatlıyı daha dengeli tüketmek için yanında ne yenebilir?
Yanına sade yoğurt, süt veya şekersiz bir kahve eklemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Taze meyve eklemek de tatlı isteğini daha küçük bir kek porsiyonuyla karşılamaya yardımcı olabilir.
Glazürlü çikolatalı kek herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Gluten, yumurta ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir. Kan şekeri yönetimiyle ilgili bir durumu olan kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığını daha özenli planlamalıdır.
‘Çikolatalı kek moral verdiği için sınırsız yenebilir’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, keyif veren bir yiyecek olması sınırsız tüketimi uygun hale getirmez. İşlenmiş bir tatlı olduğu için düzenli ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını kolayca yükseltebilir.
Glazürlü çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.