1 adet (orta) Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

548

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.5g

· 21% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

32.8g

· 42% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 548 kaloriyi harcamak:

🚶

136dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

75dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 68.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (68.3:1).

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret vs Karamel sos100 g'da 228 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 8 kalori fazla

→🍫vs🍮

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret vs Höşmerim100 g'da 228 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret vs Çikolata sos100 g'da 338 kalori fazla

→

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı Hindistan Cevizli Fındıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026