Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı ganaj tart Kaç Kalori?
Yoğun çikolatalı, enerji açısından zengin tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı ganaj tart Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
421
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 40%
Protein
4.8g
· 4%
Yağ
26.8g
· 56%
Lif
3.1g
Çikolatalı ganaj tart Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
142µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
116mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çikolatalı ganaj tart Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ganaj tart İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ganaj tart Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ganaj tart Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ganaj tart Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Çikolatalı ganaj tart Gibi Besinler
Çikolatalı ganaj tart Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ganaj tart buzdolabında ne kadar dayanır?
Süt ve yumurta içerebildiği için buzdolabında, kapalı kapta saklanmalı ve genelde 2-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Çikolatalı ganaj tart dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; dilimleyip hava almayacak şekilde sararsanız dokusu daha iyi korunur. Çözdürürken buzdolabında yavaş çözmek, ganajın kesilmesini ve tabanın yumuşamasını azaltır.
Ganajın üstü neden matlaşır veya çatlar?
Bu genelde sıcaklık değişimi, yanlış çırpma veya fazla soğutma nedeniyle olur. Tartı servis etmeden önce kısa süre buzdolabından çıkarıp bıçağı ılık suyla ısıtarak daha düzgün dilimleyebilirsiniz.
Çikolatalı ganaj tart kahvaltıda yenir mi, yoksa tatlı olarak mı daha uygundur?
Yenebilir ama yoğun ve işlenmiş bir tatlı olduğu için çoğu kişi için ara sıra tüketilen bir tatlı olarak daha uygundur. Kahvaltıda yenilecekse porsiyonu küçük tutup yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olabilir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha mantıklıdır?
Antrenman öncesinde büyük porsiyonları ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Egzersizden sonra ise tek başına ideal toparlanma seçeneği sayılmaz; yanında protein kaynağı varsa daha dengeli olur.
Çikolatalı ganaj tartı neyle servis etmek daha iyi olur?
Taze çilek, frambuaz veya şekersiz kahve gibi eşlikçiler yoğun tatlılığı dengeleyebilir. Yoğurt veya sade bir sütlü içecek de daha tok tutan bir eşleşme sağlayabilir.
Çikolatalı ganaj tart ile brownie arasında nasıl bir fark vardır?
Ganaj tart genelde kıtır bir taban ve kremsi bir çikolata dolgusu içerirken brownie daha kekimsi ve yoğun bir yapıdadır. Bu yüzden ganaj tart daha serin servis edilir ve dilim yapısı farklıdır.
Bu tatlı gerçekten ‘bitter çikolatalıysa sağlıklıdır’ denecek bir seçenek midir?
Hayır, bitter çikolata kullanılsa bile bu onu otomatik olarak hafif veya sınırsız yenebilir yapmaz. Sonuçta şeker ve yağ içeren, işlenmiş bir tatlıdır; miktar yine önemlidir.
Kimler çikolatalı ganaj tart tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir. Reflü, hassas mide veya migreni tetiklenen kişilerde de çikolata ve yağlı yapı rahatsızlık yaratabilir.
Çikolatalı ganaj tart neden çok küçük bir dilimde bile doyurucu gelir?
Çünkü hem yağ hem karbonhidrat içeren yoğun bir tatlıdır ve ağızda zengin bir doku bırakır. Bu nedenle küçük porsiyonlar çoğu kişi için yeterli olabilir.
Çikolatalı ganaj tart hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.