1 dilim (orta) Çikolatalı fıstıklı yaş pasta (90 g) 351 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 18.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla

→🍰vs🍫

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta vs Snickers çikolata100 g'da 98 kalori az

→🍰vs🍯

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta kaç kalori?

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 21 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.

Çikolatalı fıstıklı yaş pastanın glisemik indeksi yüksek mi?

Bu pastanın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44 g'dır.

Çikolatalı fıstıklı yaş pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 1 Eylül 2026